La consommation modérée de caféine chez la femme qui allaite ne représente pas un problème.  Certains bébés, surtout ceux âgés de moins de 6 mois, sont un peu plus sensibles à la consommation de caféine de leur maman.  La plupart des bébés dont la maman a complètement évité la caféine durant la grossesse semblent plus particulièrement réagir à celle-ci lorsqu’elle en reprend la consommation.

Alors même si bébé est plus sensible à la caféine maintenant, elle ne posera pas de problème un peu plus tard : alors si vous devez en arrêter temporairement ou en diminuer votre consommation, reprenez simplement un rythme normal quand bébé est plus âgé.  Le nouveau né présente en effet plus de sensibilité à la caféine.

La caféine est cependant approuvée par l’Académie Américaine de Pédiatrie comme n‘étant pas néfaste à l’allaitement.  Selon l’ouvrage « Médications et Lait Maternel » (Hale 2002, pages 100-102), la caféine fait partie de la catégorie des risques pour la lactation L2 (catégorie la moins risquée) : les niveaux de présence de caféine dans le lait sont plutôt faibles (entre 0,06% et 1,5%) et sont plus élevés environ une heure après ingestion.

Une étude Nelhig & Debry de 1994 a par ailleurs indiqué que la consommation régulière de café occasionne une baisse du taux de fer contenu dans le lait maternel.

Bébé est-il sensible à ma consommation de caféine ?

Selon l’ouvrage « Breastfeeding Answer Book » (LLLI 2003, pages 599 – 600) une consommation excessive de caféine par la maman (à partir de 750ml de café par jour, par exemple) peut générer les premiers signes d’excitation due à la caféine. “Un bébé dont la maman consomme de la caféine en trop grand quantité présente des signes constants d’excitation,  ont un sommeil particulièrement court, et peuvent avoir fort caractère.”

Si votre bébé montre ce type de symptômes et que vous savez que la consommation de caféine fait partie de vos habitudes, tentez de réduire ou de stopper carrément vos ingestions de caféine pendant 2 à 3 semaines, puis voyez si cela influe positivement sur le caractère de votre enfant. Par ailleurs, n’arrêtez pas la prise de caféine brusquement, car vous pourriez souffrir de mots de têtes : considérez préférablement une diminution graduelle jusqu’à arrêt total.

Si la stimulation caféique représente un souci pour votre bébé et que vous devez en arrêter la consommation, notez que ce n’est que quelques jours après l’arrêt complet de votre ingestion de caféine que vous noterez une amélioration dans l’excitation de l’enfant.

La caféine entraîne-t elle une réduction de la production de lait ?

Il n’y a aucun facteur prouvant que la caféine génère une réduction de la production de lait : mais certains continuent pourtant l’alimenter de mythe…  Nombre de mamans consomment la caféine pendant l’allaitement, sans noter la moindre diminution de la quantité de lait produit, et aucune étude n’est parvenue à démontrer que la prise de celle-ci influait sur la quantité de lait mammaire.

Par ailleurs, une de ces études (Nehlig & Debry, 1994) indique même le contraire : la caféine pourrait bien favoriser la lactation !  En revanche, un bébé légèrement agité suite à la stimulation de caféine peut demander moins de lait, ceci entraînant une baisse naturelle de la production de lait due à des conditions d’allaitement moins « demandeuses » en quantité de lait.

Où trouve-t on la caféine ?

La caféine est présente dans le café, le thé, les sodas, les boissons énergisantes ou pour sportifs, quelques médicaments disponible sans ordonnance, et quelques produits alimentaires contenant du café ou du chocolat. De plus, les produits à base de guarana, paulinea, cupana, noix de kola, cola, maté ou thé vert contiennent également de la caféine.

Voici quelques données indicatives à titre d’exemple de la quantité de caféine contenue dans diverses boissons et aliments.

Consommation de caféine trop élevée : à partir de quelle quantité ?

Suivre attentivement à l’évolution de votre bébé est la SEULE façon d’apporter une réponse à cette question. Comme convenu précédemment, la quantité de caféine sensée affecter le métabolisme de bébé varie largement en fonction de son âge, de sa santé, mais également tout simplement d’un enfant à l’autre… Certains pourtant de quantifier la dose maximum à 5 tasses de café, soit 500mg de caféine par jour. D’autres suggèrent une limite maximum entre 300 et 750mg par jour.

Dans tous les cas, pendant la grossesse, la plupart des spécialistes s’accordent à dire que 300mg par jour représente une dose maximum. Une autre source (Motherisk)  fixe cette limite quotidienne à 150mg.

Le tableau ci-dessous donne quelques informations sur la dose maximum quotidienne par rapport à la quantité de thé, café ou soda consommée.

Et la place du thé Tava dans tout cela ?

Comme le portent à croire les éléments réunis dans les lignes ci-dessus, la consommation de thé Tava pendant l’allaitement ne pose pas de problème, à condition de respecter les doses quotidiennes maximum.  Avant tout, observez le comportement de bébé, et voyez s’il présente des signes d’excitation (yeux grands ouverts, refus de s’alimenter, sommeil trop court).  Si bébé semble en effet stimulé par la caféine, diminuez votre consommation jusqu’à noter une amélioration.

Cependant, rester dans la « zone verte » de consommation ne devrait pas influer sur le caractère et le comportement de l’enfant ; selon les doses conseillées, 6 tasses de thé Tava par jour ne poseront aucun problème à bébé ! Continuez donc de vous faire plaisir en buvant du thé Tava, tout en étant assurée qu’il n’est en aucun cas néfaste à l’allaitement.

Source: http://www.kellymom.com/health/lifestyle/caffeine.html

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